Подольский край славится удивительными пейзажами. Не нужно далеко ездить чтобы хорошо отдохнуть и насладиться пейзажами природы. Через Хмельницкую область протекает мощный Днестр, который манит всех своей красотой. На реку Днестр ежегодно приезжает тысячи взрослых и маленьких туристов чтобы отдохнуть от городской суеты и подышать свежим воздухом. Сегодня мы поговорим о том, как оздоровить ребенка в летний период и, действительно ли, можно оздоровиться на Днестре? Больше информации узнайте с ikhmelnychanyn.com.
Днестр завораживает своей красотой
Днестр — третья река в Украине по длине. Бассейн реки лежит в пределах трех стран: Польши, Украины, Молдовы. Однако через нашу страну Днестр протекает больше чем в других странах. Поэтому неудивительно, что на берегу реки расположено много баз отдыха, детских лагерей, санаториев. Также особенно быстро развиваются сплавы по Днестру.
Оздоровление детей летом
Врачи рекомендуют в летний период обеспечить ребенка солнцем, воздухом, водой и витаминами. Как видим, все эти составляющие можно найти на Днестре.
- Солнце. Принимая солнечные ванны, главное — не переусердствовать. Помните, что чем меньше ребенок, тем меньше он должна находиться на солнце: до 11.00 утром или после 17.00 вечером. Также нужно пользоваться солнцезащитными средствами, надевать головной убор и солнцезащитные очки.
- Воздух. Воздуха много не бывает. Поэтому летом нужно как можно больше быть на свежем воздухе, подальше от городской суеты. Особенно богат озоном лесной воздух, поэтому на несколько недель можно отправить ребенка в оздоровительный лагерь на берегу Днестра или на крайний случай отправить в деревню к бабушке. Если ребенок еще маленький чтобы ездить самостоятельно в такие путешествия, то можно арендовать на летний период загородный дом и чаще гулять с малышом в парках и скверах.
- Вода. Воздуха и солнца будет мало для оздоровления. Для полного комплекта необходима вода. Это может быть море, река, озеро, пруд или бассейн. Педиатры рекомендуют, что отдыхать на море нужно минимум 3 недели, ведь первые 7 дней ребенок только приспосабливается к новым условиям.
- Витамины. Лето — это пора когда созревают ягоды, фрукты и овощи, поэтому дети должны ежедневно употреблять натуральные витамины. Приучайте ребенка к правильному питанию. Вместо печенья на улицу возьмите клубнику или черешни. После завтрака можно насладиться яблоком, а не конфетами. А на ужин организуйте овощной или фруктовый салат. Старайтесь уменьшить потребление фаст-фуда, газировки, бесполезных снеков.
Также не забывайте о физических нагрузках. Катание на велосипеде, самокате, роликах — все это важная составляющая физического развития детей.
Надеемся, что вам понравился наш материал и вы знаете, как будет отдыхать ваш малыш. Ведь от летнего отдыха зависит состояние здоровья в осенне-зимний период. Поэтому старайтесь чтобы лето прошло интересно, весело и с пользой.
