Оздоровлення на Дністрі або як краще оздоровити дитину?

11. May 2020 Viktorij Voitova

Подільський край славиться дивовижними краєвидами. Не потрібно далеко їздити аби гарно відпочити та насолодитися пейзажами природи. Через Хмельниччину протікає могутній Дністер, який манить всіх своєю красою. На річку Дністер щороку приїздить тисячі дорослих та маленьких туристів аби відпочити від міської метушні та подихати свіжим повітрям. Сьогодні ми поговоримо про те, як оздоровити дитину в літній період та чи, дійсно, можна оздоровитися на Дністрі? Більше інформації дізнайтеся з ikhmelnychanyn.com.

р

Дністер зачаровує своєю красою

Дністер — третя річка в Україні за довжиною. Басейн річки лежить у межах трьох країн: Польщі, України, Молдови. Проте через нашу країну Дністер протікає найбільше. Тому не дивно, що на березі річки розташовано багато баз відпочинку, дитячих таборів, санаторіїв. Також особливо швидко розвиваються сплави по Дністрі.

Оздоровлення дітей влітку

Лікарі рекомендують в літній період забезпечити дитину сонцем, повітрям, водою та вітамінами. Як бачимо, всі ці складові можна знайти на Дністрі. 

  1. Сонце. Приймаючи сонячні ванни, головне — не перестаратися. Пам'ятайте, що чим менша дитина, тим менше вона повинна перебувати на сонці. На сонці малечі потрібно бути до 11.00 зранку або після 17.00 ввечері. Також потрібно користуватися сонцезахисними засобами, одягати головний убір та сонцезахисні окуляри.
  2. Повітря. Повітря багато не буває. Тому влітку потрібно якомога більше бути на свіжому повітрі, подалі від міської метушні. Особливо багате озоном лісове повітря, тому на декілька тижнів можна відправити дитину у оздоровчий табір на березі Дністра або на крайній випадок відправити у село до бабусі. Якщо дитина ще маленька аби їздити самостійно в такі подорожі, то можна орендувати на літній період заміський будинок і частіше гуляти з малюком в парках та скверах.
  3. Вода. Повітря та сонця буде замало для оздоровлення. Для повного комплекту необхідна вода. Це може бути море, річка, озеро, ставок або басейн. Педіатри рекомендують, що відпочивати на морі потрібно мінімум 3 тижні, адже перших 7 днів дитина тільки пристосовується до нових умов.
  4. Вітаміни. Літо — це пора коли достигають ягоди, фрукти та овочі, тому малеча має щодня споживати натуральні вітаміни. Привчайте дитину до правильного харчування. Замість печива на вулицю візьміть полуницю чи черешні. Після сніданку можна посмакувати яблуком, а не цукерками. А на вечерю організуйте овочевий або фруктовий салат. Намагайтеся зменшити споживання фаст-фуду, газованої води, некорисних снеків. 

Також не забувайте про фізичні навантаження. Катання на велосипеді, самокаті, роликах — все це є важлива складова фізичного розвитку дітей.

Сподіваємося, що вам сподобався наш матеріал і ви знаєте, як буде відпочивати ваша малеча. Адже від літнього відпочинку залежить стан здоров'я дитини у осінньо-зимовий період. Тому намагайтеся аби літо пройшло цікаво, весело та з користю.