Как во время пандемии хмельничанам сохранить свое здоровье

22. November 2021 Viktorij Voitova

Хмельницкая область более трех недель находится в красной эпидемиологической зоне, ведь уровень заболеваемости Covid-19 остается достаточно высоким. Если писать на языке статистики, то показатель заболеваемости в Хмельницкой области превышает 12 раз. У нас в регионе 950 больных на 100 тысячами населения, при норме 75. Именно поэтому, сегодня мы поговорим о том, как уберечь свое здоровье во время эпидемии коронавирусной инфекции. Больше информации узнайте на страницах сайта ikhmelnychanyn.com.

Вакцинация – лучшая профилактика от Covid-19

6

С экранов телевизоров мы каждый день слышим, что вакцинация – это единственный и надежный метод профилактики заболеваемости. На сегодняшний день двумя дозами вакцинировано ориентировочно 30% жителей Хмельницкой области. Конечно, этого недостаточно, ведь чтобы получить коллективный иммунитет вакцинированных должно быть минимум 70%. Но принуждать хмельничан к вакцинации от коронавирусной инфекции никто не имеет права. И каждый человек должен самостоятельно решить для себя нужно ему сейчас вакцинироваться или нет. Также некоторые хмельничане испытывают сопутствующие болезни и боятся побочных реакций.

Кроме этого, если вы вакцинированы, то вам никто не дает 100% гарантии, что вы не заболеете Covid-19. Вы так же как невакцинированный человек можете заболеть, однако перенести заболевание легче.


Как защитить себя и остановить распространение?

  • Частое мытье рук с мылом. Это элементарное правило может уберечь вас от вирусов. Если нет возможности помыть руки, пользуйтесь спиртовыми антисептиками.

  • Не прикасайтесь к лицу грязными руками. Вирусы и бактерии быстро передаются, поэтому не нужно трогать глаза, нос, рот руками в общественных местах.

  • Соблюдайте дистанцию. Старайтесь в общественных местах находиться на расстоянии от двух метров друг от друга.

  • Старайтесь избегать рукопожатий.

  • Во время чихания закрывать рот изогнутым локтем или одноразовой салфеткой. Салфетку после использования сразу выбросить.

  • В общественных местах носить защитные маски.

  • Если у вас плохое самочувствие, следует обратиться к своему семейному врачу и стараться избегать посторонних контактов.

  • Занимайтесь спортом и физическими нагрузками.

  • Ешьте здоровую и полезную пищу: фрукты, овощи, нежирное мясо, рыбу.

  • Гуляйте на свежем воздухе. В городе Хмельницком есть много парков и скверов, куда можно пойти погулять семьей. Также в микрорайоне Озерная есть прекрасный лес, где можно подышать свежим воздухом.

  • Полноценный сон – залог здоровья, поэтому старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

  • Положительные эмоции. Конечно, после просмотра новостей трудно настроить себя на позитив. Потому старайтесь быть всегда в настроении, не смотрите, не слушайте негатив. Наслаждайтесь жизнью.

Надеемся, наш материал был вам полезен и вы сделали соответствующие выводы. Будьте здоровы!