Як під час пандемії хмельничанам зберегти своє здоров'я 

22. November 2021 Viktorij Voitova

Хмельницька область понад три тижні знаходиться у червоній епідеміологічній зоні, адже рівень захворюваності на Covid-19 залишається досить високим. Якщо писати мовою статистики, то показник захворюваності в Хмельницькій області перевищує 12 разів. У нас в регіоні 950 хворих на 100 тисяч населення, при нормі 75. Саме тому, сьогодні ми поговоримо про те, як вберегти своє здоров'я під час епідемії коронавірусної інфекції. Більше інформації дізнайтеся на сторінках сайту ikhmelnychanyn.com

Вакцинація — найкраща профілактика від Covid-19

6

З екранів телевізорів ми щодня чуємо, що вакцинація — це єдиний та надійний метод профілактики захворюваності. На сьогоднішній день, двома дозами вакциновано орієнтовно 30% жителів Хмельницької області. Звичайно, цього недостатньо, адже щоб отримати колективний імунітет вакцинованих має бути мінімум 70%. Але змушувати хмельничан до вакцинації проти коронавірусної інфекції ніхто не має права. І кожна людина повинна самостійно вирішити для себе чи її потрібно на даний момент вакцинуватися чи ні. Також деякі хмельничани мають супутні хвороби та бояться побічних реакцій.

Крім цього, якщо ви вакциновані, то вам ніхто не дає 100% гарантії, що ви не захворієте на Covid-19. Ви як і невакцинована людина можете захворіти, проте перенести захворювання легше. 
 

Як захистити себе та зупинити поширення?

  • Часте миття рук з милом. Це елементарне правило може вберегти вас від вірусів. Якщо немає можливості помити руки, то користуйтеся спиртовими антисептиками. 

  • Не торкайтеся обличчя брудними руками. Віруси та бактерії дуже швидко передаються, тому не потрібно чіпати очі, ніс, рот руками в громадських місцях.

  • Дотримуйтеся дистанції. Намагайтеся в громадських місцях бути на відстані від двох метрів один від одного.

  • Намагайтеся уникати рукостискань. 

  • Під час чхання закривати рот зігнутим ліктем або одноразовою серветкою. Сервитку після використання відразу викинути.

  • У громадських місцях носити захисні маски. 

  • Якщо маєте погане самопочуття, тоді слід звернутися до свого сімейного лікаря та намагатися уникати сторонніх контактів. 

  • Займайтеся спортом та фізичними навантаженнями.

  • Їжте здорову та корисну їжу: фрукти, овочі, нежирне м'ясо, рибу. 

  • Гуляйте на свіжому повітрі. У місті Хмельницькому є багато парків та скверів куди можна піти погуляти сім'єю. Також у мікрорайоні Озерна є чудовий ліс де можна подихати свіжим повітрям.

  • Повноцінний сон — запорука здоров'я, тому намагайтеся спати щонайменше 7-8 годин на добу. 

  • Позитивні емоції. Звичайно, після перегляду новин важко налаштувати себе на позитив. Тому намагайтеся бути завжди в настрої, не дивіться, не слухайте негатив. Насолоджуйтесь життям.

Сподіваємося, наш матеріал був для вас корисним і ви зробили відповідні висновки. Будьте здоровими!