Настоящая зима пришла в Хмельницкий. Вместе со снегом есть и мороз. Утром 22 декабря на термометрах в областном центре было 11 градусов. Хмельничани не привыкли к таким холодам. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как уберечь свой организм от переохлаждения. Больше информации узнайте на страницах сайта ikhmelnychanyn.com.
Одевайтесь тепло
В январе 2021 года в Хмельницкой области было развернуто 144 пункта обогрева, 4 из которых находились в областном центре. К концу 2021 года информации об установке пунктов, где подоляне могли бы согреться, нет. Однако, в любом случае, следует соблюдать основные правила поведения в условиях низких температур.
-
Одевайтесь правильно. Одежда должна быть теплой, желательно из натуральных материалов, которая не будет сковывать движения. Одевайтесь в несколько слоев. Обувь должна быть просторной, теплой. Не забудьте о теплых носках. Также можно на дно обуви постелить фетровую стельку. Ноги же во время морозов быстрее замерзают. Обязательные аксессуары зимы – шапка и перчатки. Перчатки лучше одевать теплые, которые не будут пропускать ветер и холод.
-
Перед выходом на улицу рекомендуем поесть. Питательная, калорийная пища придаст вашему организму силы и энергию. Вам не будет так холодно и быстро сможете привыкнуть к минусовой температуре.
-
Защищайте лицо и губы. Мороз и ветер оказывают негативное влияние на кожу лица. Поэтому рекомендуем взрослым и детям, перед выходом на улицу, смазывать лицо защитным питательным кремом, не содержащим воды. Также позаботьтесь о губах – используйте специальную гигиеническую помаду или бальзам.
-
Больше двигайтесь. Если вы находитесь на свежем воздухе, то нужно как можно больше двигаться. Это улучшит круговорот и способствует лучшей терморегуляции.
-
Не курить и не употреблять алкоголь. Врачи не рекомендуют на морозе курить и употреблять алкоголь.
Как правило, больше всего страдают от мороза конечности, пальцы, нос, уши. Среди признаков переохлаждения бедность кожи, дрожь, боли в пальцах рук и ног.
Как одеть маленьких хмельничан на зимнюю прогулку
-
Мороз – это не повод сидеть дома малышам. Пока на улице есть снег и мороз можно весело провести время. Однако перед прогулкой детей нужно соответственно одеть.
-
Белье из натуральных материалов. Белье детям надевайте из хлопка или шерсти. Обязательно должна быть футболка или майка.
-
Ноги в тепле. Зимнюю обувь выбирайте теплую и удобную. На ноги теплые носки, а брюки соответствующей длины.
-
Всё индивидуально. Если ваш ребенок всю прогулку будет сидеть в санках, то одевайте на одну одежду больше, чем на себя. Если ваш малыш активен, постоянно бегает, тогда на одну одежду меньше, чем на себя.
-
Перчатки. Возьмите на прогулку несколько пар перчаток. Также учтите, что перчатки должны быть удобными из специальной ткани, которая не будет промокать.
Надеемся, вам был полезен наш материал и вы сделали соответствующие выводы.
