Справжня зими прийшла у Хмельницький. Разом із снігом є і морозець. Зранку 22 грудня на термометрах в обласному центрі було -11 градусів. Хмельничани вже й не звикли до таких холодів. Тому сьогодні ми поговоримо про те, як вберегти свій організм від переохолодження. Більше інформації дізнайтеся на сторінках сайту ikhmelnychanyn.com.
Одягайтеся тепло
У січні 2021 року в Хмельницькій області було розгорнуто 144 пункти обігріву, 4 з яких знаходилися в обласному центрі. Під кінець 2021 року інформації про встановлення пунктів, де подоляни могли б зігрітися, немає. Проте, в будь-якому випадку, потрібно дотримуватися основних правил поведінки в умовах низьких температур.
-
Одягайтеся правильно. Одяг має бути теплим, бажано з натуральних матеріалів, який не буде сковувати рухи. Одягайтеся в декілька шарів. Взуття має бути просторе, тепле. Не забудьте про теплі шкарпетки. Також можна на дно взуття постелити фетрову устілку. Адже ноги під час морозів найшвидше замерзають. Обов’язкові аксесуари зими — шапка та рукавиці. Рукавиці бажано одягати теплі, які не будуть пропускати вітер та холод.
-
Перед виходом на вулиці рекомендуємо поїсти. Поживна, калорійна їжа надасть вашому організму сил та енергії. Вам не буде так холодно і швидко зможете звикнути до мінусової температури.
-
Захищайте обличчя та губи. Мороз та вітер негативно впливає на шкіру обличчя. Тому рекомендуємо дорослим та дітям, перед виходом на вулицю, мастити лице захисним поживним кремом, який не містить води. Також подбайте про губи — використовуйте спеціальну гігієнічну помаду або бальзам.
-
Більше рухайтеся. Якщо ви тривалий час перебуваєте на свіжому повітрі, то потрібно якомога більше рухатися. Це покращить кругообіг та сприяє кращій терморегуляції.
-
Не палити і не вживати алкоголь. Лікарі не рекомендують на морозі палити та вживати алкоголь.
Зазвичай, найбільше страждають від морозу кінцівки, пальці, ніс, вуха. Серед ознак переохолодження бідність шкіри, тремтіння, біль у пальцях рук і ніг.
Як одягнути маленьких хмельничан на зимову прогулянку
Мороз — це не привід сидіти вдома малечі. Адже поки на вулиці сніг та мороз можна весело провести час. Проте перед прогулянкою дітей потрібно відповідно одягнути.
-
Білизна з натуральних матеріалів. Білизну дітям одягайте з бавовни або шерсті. Обов’язково має бути майка чи футболка.
-
Ноги в теплі. Зимове взуття обирайте тепле та зручне. На ноги теплі шкарпетки, а штани відповідної довжини.
-
Все індивідуально. Якщо ваша дитина всю прогулянку буде сидіти у санчатах, то одягайте на одну одежину більше ніж на себе. Якщо ваш малюк активний, постійно бігає, тоді на одну одежину менше ніж на себе.
-
Рукавички. Візьміть на прогулянку декілька пар рукавичок. Також врахуйте, що рукавиці мають бути зручними, із спеціальної тканини, яка не буде промокати.
Сподіваємося, вам був корисний наш матеріал і ви зробили відповідні висновки.
