Хмельницкий – относительно безопасный город и к нам едут многие переселенцы из Харькова, Киева, Чернигова. Слава Богу наш регион не пострадал от рук оккупантов. Однако люди, которые были эвакуированы из населенных пунктов, где продолжаются бои, нуждаются в нашей поддержке. И это не всегда спальное место, еда или теплая одежда. Достаточно теплого слова и объятия. В нашем городе есть возможность получить бесплатно психологическую помощь. Больше информации узнайте на страницах сайта ikhmelnychanyn.com.
Сервис кризисной психологической помощи
Почти три недели в стране идет война. К войне не был готов ни один украинец. Война выматывает и истощает. И вполне естественно, что люди нуждаются в психологической помощи. В городе Хмельницком действует кризисный центр психологической помощи «Мы рядом». Этот кризисный центр будет полезен как взрослым, так и детям. Все, кто сейчас чувствует, что ему нужна помощь, может позвонить в кризисный центр.
Звонки принимаются ежедневно с 8.00 до 22.00:
▪ +38 (096) 039-22-58
▪ +38 (099) 198-57-95
▪ +38 (063) 558-12-82.
В кризисном центре работают 60 детских психологов, которые окажут квалифицированную помощь. Специалисты помогут выговориться, пережить тревогу, неопределенность, разлуку с родными и близкими.
Следует отметить, что есть возможность связаться с психологами в телеграмме t.me/kidsMentalHelpBot (круглосуточно).
Как самостоятельно пережить войну
На данный момент тяжело всем украинцам. Тревога, страх, паника – спутники войны. Каждая мать переживает за своих детей, за их будущее, за мужа, брата, друга, который на передовой. Мы чувствуем себя тотально изможденными и это понятно, ведь никто не ожидал такого развития событий. Поэтому дайте своему мозгу пережить этот период истощения.
- Сон. Сон помогает пережить нашему сознанию происходящее. При первой возможности спите. Если для этого необходимо выпить снотворное, не пренебрегайте этим.
- Много пейте. Вода важнее воды, ведь обезвоженный организм не может бороться со стрессом.
- Информационная пауза. Понимаем, что это сложно, однако следует делать информационную паузу и не смотреть/читать новости.
- Перестаем жалеть. Каждый день все больше зданий уничтожается. Не жалейте ничего материального.
- Планы на будущее. Уже составляйте планы, что будете делать после войны. Таким образом, мозг включает режим самосохранения, а не самоуничтожения.
- Смех. В любой ситуации есть над чем посмеяться. Не осуждайте себя за это.
- Обнимайтесь и говорите родным теплые слова.
Происходящее в Украине трудно поверить до сих пор. Однако мы учимся жить по-новому. Происходит переоценка ценностей. Украинцы объединились и продемонстрировали настоящее народное сопротивление. Молим Бога, чтобы все это ужас скорее закончилось и мы начали все с чистого листа, начали восстановление нашей страны. Именно поэтому следует взять себя в руки, сосредоточиться на работе, волонтерстве, своей семье. При необходимости обязательно обратитесь за помощью к психологам.
Мира всем нам! Берегите себя!