Хмельницький — відносно безпечне місто і до нас їдуть багато переселенців з Харькова, Києва, Чернігова. Дякувати Богу наш регіон не постраждав від рук окупантів. Проте люди, які були евакуйовані з населених пунктів де тривають бої потребують нашої підтримки. І це не завжди спальне місце, їжа чи теплий одяг. Достатньо теплого слова та обіймів. У нашому місті є можливість отримати безкоштовно психологічну допомогу. Більше інформації дізнайтеся на сторінках сайту ikhmelnychanyn.com.
Сервіс кризової психологічної допомоги
Майже три тижні у країні триває війна. До війни не був готовий жодний українець. Війна виматує та знесилює. І цілком природно, що люди потребують психологічної допомоги. У місті Хмельницькому діє кризовий центр психологічної допомоги “Ми поруч”. Цей кризовий центр буде корисний, як дорослим, так і дітям. Всі хто зараз відчуває, що йому потрібна допомога може зателефонувати до кризового центру.
Дзвінки приймають щоденно з 8.00 до 22.00:
▪ +38 (096) 039-22-58
▪ +38 (099) 198-57-95
▪ +38 (063) 558-12-82.
У кризовому центрі працюють 60 дитячих психологів, які нададуть кваліфіковану допомогу. Спеціалісти допоможуть виговоритися, пережити тривогу, невизначеність, розлуку з рідними та близькими.
Потрібно зазначити, що є можливість зв’язатися із психологами у телеграмі t.me/kidsMentalHelpBot (цілодобово).
Як самостійно пережити війну
На даний момент важко всім українцям. Тривога, страх, паніка — супутники війни. Кожна мати переживає за своїх дітей, за їхнє майбутнє, за свого чоловіка, брата, друга, який на передовій. Ми почуваємо себе тотально виснаженими і це зрозуміло, адже ніхто не чекав такого розвитку подій. Тому дайте своєму мозку пережити цей період виснаження.
- Сон. Сон допомагає пережити нашій свідомості те, що відбувається. При першій нагоді спіть. Якщо для цього необхідно випити снодійне, не нехтуйте цим.
- Багато пийте. Вода важливіша за воду, адже обезводнений організм не може боротися зі стресом.
- Інформаційна пауза. Розуміємо, що це складно, проте варто робити інформаційну паузу та не дивитися/читати новини.
- Перестаємо жаліти. Кожного дня все більше будівель знищується. Не жалійте нічого матеріального.
- Плани на майбутнє. Вже складайте плани що будете робити після війни. Таким чином мозок включає режим самозбереження, а не самознищення.
- Сміх. У будь-якій ситуації є над чим посміятися. Не засуджуйте себе за це.
- Обнімайтеся та кажіть рідним теплі слова.
Те, що відбувається в Україні важко повірити досі. Проте ми вчимося жити по-новому. Відбувається переоцінка цінностей. Українці об’єдналися та продемонстрували справжній народний спротив. Молимо Бога щоб все це жахіття швидше закінчилося і ми почали все з чистого листа, розпочали відбудову нашої країни. Саме тому варто взяти себе в руки, зосередитися на роботі, волонтерстві, своїй сім’ї. При потребі обов’язково зверніться за допомогою до психологів.
Миру всім нам! Бережіть себе!