Лето – прекрасная пора, которую с нетерпением ждут как дети, так и взрослые. Ведь лето радует нас теплым солнышком, вкусными фруктами, ягодами. Именно летом наступает сезон отпусков и большинство хмельничан отдыхают у рек, озер и других водоемов. Но загорать нужно правильно. Сегодня мы поговорим о том, как нужно принимать солнечные ванны. Больше информации узнайте на страницах сайта ikhmelnychanyn.com со ссылкой на «Общественное».
Витамин Д нужно получать с помощью правильного питания, а не солнца
1 июня открылся купальный сезон и на хмельницких пляжах стало больше отдыхающих. Особенно много хмельничан на городском пляже в жаркие дни. Люди купаются, загорают и наслаждаются солнечными лучами. Однако находиться на солнце нужно осторожно.
Хмельницкий дерматовенеролог Кирилл Антонецкий отмечает, что солнце стимулирует иммунную систему, снижает уровень холестерина в крови и даже убивает некоторые виды грибков, вирусов и микробов. Однако злоупотреблять солнечными ваннами не стоит. Также врач отметил, что с помощью солнца не нужно добывать витамин Д. Крило Антонецкий рекомендует правильно питаться или принимать специальные витамины, которые назначит врач. Кроме этого, избыток солнечных лучей может стимулировать витамин Д, а это провоцирует ряд негативных явлений. Таким образом, можно лишь навредить.
Загорать не полезно
Хмельницкий дерматовенеролог заметил, что дети до двух лет должны находиться летом только в тени. Малышам категорически нельзя быть на открытом солнце. Ведь дети, в раннем возрасте получившие солнечные ожоги, после 35 лет имеют большие шансы развития меланом. Напомним, что меланома – это агрессивная форма рака. Это очень опасное заболевание.
Находиться на солнце вредно как детям, так и взрослым. Вообще, по словам медика, загорать не полезно. Если хочется принимать солнечные ванны, то это следует делать до 10 утра или после 17 часов вечера. Обязательно следует пользоваться солнцезащитным кремом из spf. Находиться на открытом солнце нужно не больше 15-20 минут.
Защита глаз и губ
Нельзя находиться на солнце без солнцезащитных очков. Ведь солнечные лучи отрицательно влияют на сетчатку глаза, что может вызвать развитие катаракты. Хмельницкий врач отмечает, что солнцезащитные очки должны быть не просто аксессуаром, а защитой. Рекомендованная степень защиты – от UV 100 до UV 400.
Также страдают от солнца губы, имеющие тончайший слой дермы. Ну и конечно, не нужно забывать о лице. Кирилл Антонецкий информирует, что 80% морщин на лице – это результат солнечных лучей.
Если солнечные ожоги уже получили, врач рекомендует снизить температуру кожи. К примеру, сходить в прохладный душ. Затем дерму смазать легким увлажняющим кремом. В любом случае нельзя использовать жиры, которые часто применяют украинцы во время ожогов: сало, сметану.
Надеемся, наш материал был вам полезен и вы теперь знаете, как правильно загорать.
