Літо — прекрасна пора, яку з нетерпінням чекають, як діти, так і дорослі. Адже літо радує нас теплим сонечком, смачними фруктами, ягодами. Саме влітку настає сезон відпусток і більшість хмельничан відпочивають біля річок, озер та інших водойм. Але засмагати потрібно правильно. Сьогодні ми поговоримо про те, як потрібно приймати сонячні ванни. Більше інформації дізнайтеся на сторінках сайту ikhmelnychanyn.com з посиланням на “Суспільне”.
Вітамін Д потрібно отримувати за допомогою правильного харчування, а не сонця
1 червня відкрився купальний сезон і на хмельницьких пляжах побільшало відпочивальників. Особливо багато хмельничан на міському пляжі у спекотні дні. Люди купаються, засмагають та насолоджуються сонячними променями. Проте перебувати на сонці потрібно обережно.
Хмельницький дерматовенеролог Кирило Антонецький зазначає, що сонце стимулює імунну систему, зменшує рівень холестерину в крові та навіть вбиває деякі види грибків, вірусів і мікробів. Проте зловживати сонячними ваннами не варто. Також лікар зауважив, що за допомогою сонця не потрібно здобувати вітамін Д. Натомість Крило Антонецький рекомендує правильно харчуватися або приймати спеціальні вітаміни, які призначить лікар. Крім цього, надлишок сонячних променів можуть стимулювати вітамін Д, а це провокує низку негативних явищ. Таким чином можна лише нашкодити.
Засмагати не корисно
Хмельницький дерматовенеролог зауважив, що діти до двох років мають перебувати влітку лише у затінку. Малечі категорично не можна бути на відкритому сонці. Адже діти, які в ранньому віці отримали сонячні опіки, після 35 років мають більші шанси розвитку меланом. Нагадаємо, що меланома — це агресивна форма раку. Це дуже небезпечне захворювання.
Перебувати на сонці шкідливо, як дітям, так і дорослим. Взагалі, за словами медика, засмагати не корисно. Якщо хочеться приймати сонячні ванни, то це варто робити до 10 ранку або після 17 години вечора. Обов’язково варто користуватися сонцезахисним кремом з spf. Перебувати на відкритому сонці потрібно не більше 15-20 хвилин.
Захист очей та губ
Не можна перебувати на сонці без сонцезахисних окулярів. Адже сонячне проміння негативно впливає на сітківку ока, що може викликати розвиток катаракти. Хмельницький лікар наголошує, що сонцезахисні окуляри мають бути не просто аксесуаром, а із захистом. Рекомендований ступінь захисту — від UV 100 до UV 400.
Також страждають від сонця губи, які мають найтонший шар дерми. Ну і звичайно, не потрібно забувати про обличчя. Кирило Антонецький інформує, що 80% зморшок на лиці — це результат сонячних променів.
Якщо сонячні опіки вже отримали, то лікар рекомендує знизити температуру шкіри. Наприклад, сходити в прохолодний душ. Потім дерму змастити легким зволожуючим кремом. В жодному випадку не можна використовувати жири, які часто застосовують українці під час опіків: сало, сметану.
Сподіваємося, наш матеріал був для вас корисним і ви тепер знаєте, як правильно засмагати.