Різноманітність меню — важливий аспект підтримки харчового інтересу дитини. Коли діти часто їдять одне і те ж саме, вони можуть відмовлятися від їжі. Це буде шкодити їхньому здоров’ю і завдавати багато клопоту батькам. У статті зібрано кілька ідей, як можна урізноманітнити раціон дитини.
Як урізноманітнити харчування дитини
Можна додати нові продукти, які незвичні для малюка: кускус, булгур, броколі. Коли дитина побачить те, чого не їла раніше, зацікавиться. Спробуйте комбінувати ці продукти зі звичною їжею. Через безліч справ часто не вистачає часу, щоб придумати дитині щось нове. Тому один із варіантів — експериментувати із консистенцією. Наприклад, ту ж картоплю можна приготувати шматочками або перебити у пюре. Якщо це броколі – зробити рідку або густу масу, розім’яти виделкою, порізати на шматочки або запропонувати цілими суцвіттями. Буває, що готувати зовсім ніколи. Тоді дітям можна запропонувати подушечки Nesquik. Незвичайна форма та начинка всередині зацікавлять та привернуть увагу дитини. Не варто давати дитині однакову їжу щодня в один і той самий час. Якщо немає такої можливості, постарайтеся включати її в різні прийоми їжі. Можна експериментувати із формою подачі. Використовуйте різні нарізки: кружечками, кубиками чи соломкою.
Якщо дитина відмовляється від їжі
Багато батьків стикаються з проблемою, коли діти вередують та відмовляються від їжі. Одне з вирішень цього завдання — запровадити спільні прийоми їжі. Діти люблять повторювати все за батьками. Тому, коли малюк побачить, як охоче та апетитно їдять мама та тато, він з великою ймовірністю і сам захоче дізнатися, що за смаколик лежить на його тарілці. Ще кілька причин, чому дитина може відмовлятися від їжі:
- Набрид якийсь продукт. У такому разі варто на якийсь час забути про нього. Відмовтеся від цієї їжі на тиждень чи два, а потім знову приготуйте. Швидше за все, інтерес дитини до продукту повернеться.
- Малюк не встиг зголодніти і справді не хоче їсти. Наприклад, минулий прийом їжі був досить калорійним, а після нього дитина не виявляла фізичної активності. Тоді не варто її змушувати – краще просто почекати.
- Дитина хвора. Іноді раптова втрата інтересу до їжі спровокована поганим самопочуттям. У такому разі краще перестрахуватися та звернутися до лікаря.
На ці пункти варто звернути увагу, адже харчування дитини є важливою частиною її розвитку. Через велику кількість турбот та роботи у батьків може не залишитися часу для походу за покупками. Продукти для складання раціону легко замовити в інтернет-магазині Maudau. Якщо меню складено якісно, включає різноманітні інгредієнти та варіанти їх приготування – дитина охоче їстиме і отримуватиме від цього задоволення.