17 мая 2022

Рост цен в Хмельницкой области и что нужно есть зимой

Related

Иппотерапия в Хмельницкой области: езда верхом, как метод лечения

Иппотерапия – известный метод реабилитации, психоэмоциональной поддержки, который используют...

Проект «KIDS`ATHLETICS» помогает отвлечься от темы войны

Третий месяц войны в Украине истощает. События, происходящие на...

Share

В канун новогодне-рождественских праздников в области выросли цены на продукты питания. Больше всего подорожали овощи. Больше информации узнайте на страницах сайта ikhmelnychanyn.com.

Овощи поднялись в цене на 10%

Все знают, как важно употреблять в достаточном количестве овощи и фрукты. Особенно это касается осенне-зимнего периода. Тем не менее, за месяц цены на овощи в Хмельницкой области выросли на 10%. Несколько подорожали мука, молоко, кондитерские изделия, крупы, макароны.

А вот фрукты наоборот стали немного дешевле — на 4.5%.

Какие продукты полезно есть зимой

6

Цены ценами, а кушать нужно. Летом всегда проще питаться, ведь есть в большом количестве овощи, фрукты, ягоды. Они не только дешевле, но и полезны. Зимой нужно изменять рацион и потреблять сбалансированную пищу. Наша редакция подготовила для вас список продуктов, которые необходимо употреблять в холодный период года.

  • Продуть богатые витамином С. Чтобы быть здоровым всю зиму необходимо есть продукты, богатые витамином С: лимон, мандарины, апельсины, черная смородина, облепиха. Они оказывают разрушительное влияние на вирусы, поэтому это хорошая профилактика.

  • Каши. Зимой полезно употреблять каши: гречневая, кукурузная, перловая. Именно эти продукты выводят из организма слизь и продукты обмена веществ.

  • Гранат. Это известный фрукт, продающийся зимой. Гранат очень полезен для организма, ведь кроме витамина С содержит в своем составе железо. Эти компоненты помогают укрепить иммунитет.

  • Хурма. Это наши нервы, зрение и здоровая кожа. Если у вас зимняя депрессия – ешьте хурму, ведь в ней есть много магния. Также хурма богата каротином, который прекрасно влияет на кожу и зрение.

  • Имбирь. Зимой имбирь это «маст хев», ведь поможет согреться во время сильных морозов. Все знают о полезных свойствах имбиря, особенно во время болезни.

  • Рыба жирных сортов. Это омега-3, которая необходима нашему организму.

  • Мясо. Белок – это строительный материал, поэтому мясо должно быть обязательно в нашем рационе.

  • Зелень. Летом у хмельничан гораздо больший ассортимент зелени, однако зимой ее можно найти. Миксуйте разные виды салатов. Это не только вкусно, но и полезно. И помните — чем темный цвет зелени, тем она полезнее.

  • Зеленый чай. Рекомендуем зимой заменить обычный черный чай на зеленый. Он намного полезнее для нашего организма.

  • Орехи. Растительные жиры – гарантия сытости. Их можно добавлять в салат. Также часто орехи дают детям на перекус.

  • Киви. Вкусная зеленая ягода, содержащая в своем составе много клетчатки и полезных витаминов.

  • Свекла. Национальный украинский овощ. Он не слишком дорог, однако очень полезен. Из свеклы можно приготовить большое количество вкусных блюд, поэтому обязательно добавьте ее в список.

Надеемся, наш материал был полезен вам и вы сделали соответствующие выводы. А какие продукты питания зимой приобретаете вы? Что больше всего нравится есть зимой? Ждем ваших комментариев в социальных сетях.