Напередодні новорічно-різдвяних свят в області зросли ціни на продукти харчування. Найбільше подорожчали овочі. Більше інформації дізнайтеся на сторінках сайту ikhmelnychanyn.com.
Овочі піднялися в ціні на 10%
Всі знають, як важливо споживати в достатній кількості овочів та фруктів. Особливо, це стосується осінньо-зимового періоду. Проте за місяць ціни на овочі у Хмельницькій області зросли на 10%. Дещо подорожчали мука, молоко, кондитерські вироби, крупи, макарони.
А ось фрукти навпаки стали трішки дешевшим — на 4.5%.
Які продукти корисно їсти взимку
Ціни цінами, а їсти потрібно. Влітку завжди простіше харчуватися, адже є у великій кількості овочі, фрукти, ягоди. Вони не лише дешевші, а й корисні. Взимку ж потрібно змінювати раціон та споживати збалансовану їжу. Наша редакція підготувала для вас перелік продуктів, які необхідно споживати у холодний період року.
-
Продути багаті на вітамін С. Аби бути здоровим всю зиму необхідно їсти продукти, які багаті на вітамін С: лимон, мандарини, апельсини, чорна смородина, обліпиха. Вони мають руйнівний вплив на віруси, тому це хороша профілактика.
-
Каші. Взимку корисно споживати каші: гречана, кукурудзяна, перлова. Саме ці продукти виводять з організму слиз і продукти обміну речовин.
-
Гранат. Це відомий фрукт, який продається взимку. Гранат дуже корисний для організму, адже крім вітаміну С містить у своєму складі залізо. Ці компоненти допомагають зміцнити імунітет.
-
Хурма. Це наші нерви, зір та здорова шкіри. Якщо у вас зимова депресія — їжте хурму, адже в ній є багато магнію. Також хурма багата на каротин, який чудово впливає на шкіру та зір.
-
Імбир. Взимку імбир це “маст хев”, адже допоможе зігрітися під час лютих морозів. Всі знають про корисні властивості імбиру, особливо, під час хвороби.
-
Риба жирних сортів. Це омега-3, яка необхідна нашому організму.
-
М’ясо. Білок — це будівельний матеріал, тому м’ясо має бути обов’язково в нашому раціоні.
-
Зелень. Влітку у хмельничан набагато більший асортимент зелені, проте взимку її також можна знайти. Міксуйте різні види салатів. Це не лише смачно, а й корисно. І пам’ятайте чим темний колір зелені, тим вона є кориснішою.
-
Зелений чай. Рекомендуємо взимку замінити звичайний чорний чай на зелений. Він набагато корисніший для нашого організму.
-
Горіхи. Рослинні жири — гарантія ситості. Їх можна додавати у салат. Також часто горіхи дають дітям на перекус.
-
Ківі. Смачна зелена ягода, яка містить у своєму складі багато клітковини та корисних вітамінів.
-
Буряк. Національний український овоч. Він не є надто дорогим, проте дуже корисний. З буряка можна приготувати велику кількість смачних страв, тому обов’язково додайте його до списку.
Сподіваємося, наш матеріал був корисним для вас і ви зробили відповідні висновки. А які продукти харчування взимку купуєте ви? Що найбільше подобається їсти взимку? Чекаємо на ваші коментарі у соціальних мережах.
