Казалось, три недели назад мы редко встречали слова: укрытие, бомбоубежища, воздушная тревога, сигнал сирены. Однако война кардинально изменила нашу жизнь и хмельничане спускаются в укрытие несколько раз в день. Несколько дней назад воздушная тревога была почти по всей Украине, и в том числе, в Хмельницком длилась более 5 часов. Многие хмельничане находились в укрытиях. Сегодня мы поговорим о том, как уберечь свое здоровье и не замерзнуть во время пребывания в подвалах, укрытиях и бомбоубежищах. Больше информации узнайте на страницах сайта ikhmelnychanyn.com.
Полезные советы
Уже наверняка все хмельничане знают, что когда раздаются сигналы тревоги, необходимо идти к ближайшему укрытию. Сначала мы сидели в подвалах 15-30 минут, но с каждым днем продолжительность воздушной тревоги увеличивается. Поэтому воспользуйтесь нашими полезными советами перед тем как спуститься в укрытие.
- Надевайте многослойную одежду. Хотя на улице и весна, но ночью бывают заморозки. Поэтому обязательно нужно одевать колготы, термобелье, брюки, свитер, куртку, шапку, варежки, шарф.
- Удобно и комфортно. Одежда должна быть, в первую очередь, удобной, изготовлена из природных материалов.
- Не укрывайтесь сразу. Непонятно, сколько времени придется сидеть в укрытии, поэтому пусть куртка будет сначала расстегнутой. Лучше постепенно утепляться, ведь если в первые 30 минут вы будете слишком одеты, то впоследствии организм потеряет свойство греться. Аналогично нужно одевать и детей.
- Голова и конечности – в тепле. Даже если на улице плюсовая температура и греет весеннее солнышко нужно на всякий случай брать с собой варежки и шапку.
- Зимняя обувь. Желательно, чтобы обувь была с толстой подошвой.
- Еда. Старайтесь в течение дня питаться хорошо. Если услышали звуки сирены, можно с собой взять термос с чаем, печенье, бутерброды и т.д.
- Двигайтесь. Если приходится сидеть не один час в укрытии, то необходимо двигаться, чтобы не замерзнуть.
- Возьмите с собой одеяло. Так как никто не знает, сколько времени будет длиться воздушная тревога, возьмите с собой плед или одеяло. Особенно они пригодятся ночью.
Можно ли спать в бомбоубежищах?
Мы уже писали выше, что воздушные тревоги раздаются и ночью. Они продолжаются по несколько часов, поэтому вполне естественно, что людей клонит в сон. Вообще, сон – это лучшая защита нашей нервной системы. С помощью сна лучше преодолевать стресс, ведь вы отдыхаете от новостей, информации, происходящих вокруг вас событий. Психологи советуют спать при первой возможности. Если вас клонит на сон днем – обязательно спите. Что касается укрытия, то следует его сначала обустроить. Можно взять деревянные поддоны, положить матрас, каремат. Но ни в коем случае нельзя спать на сырой земле.
Надеемся, наш материал был вам полезен и вы сделали соответствующие выводы. Мира всем нам и крепкого здоровья!