Здавалося три тижні тому ми рідко зустрічали слова: укриття, бомбосховища, повітряна тривога, сигнал сирени. Проте війна кардинально змінила наше життя і хмельничани спускаються в укриття декілька разів на день. Кілька днів тому повітряна тривога майже по всій Україні, і в тому числі, в Хмельницькому тривала понад 5 годин. Багато хмельничан перебували в укриттях. Сьогодні ми поговоримо про те, як вберегти своє здоров’я та не замерзнути під час перебування у підвалах, укриттях та бомбосховищах. Більше інформації дізнайтеся на сторінках сайту ikhmelnychanyn.com.
Корисні поради
Вже напевно всі хмельничани знають,що коли лунають сигнали тривоги, то необхідно йти до найближчого укриття. Спершу ми сиділи у підвалах 15-30 хвилин, проте з кожним днем тривалість повітряної тривоги збільшується. Тому скористайтеся нашими корисними порадами перед тим як спускатися в укриття.
- Одягайте багатошаровий одяг. Хоча на вулиці і весна, проте вночі бувають заморозки. Тому обов’язково потрібно одягати колготи, термобілизну, штани, светр, куртку, шапку, рукавиці, шарф.
- Зручно та комфортно. Одяг має бути, в першу чергу, зручним, виготовлений з природних матеріалів.
- Не закутуйтесь відразу. Не зрозуміло скільки часу доведеться сидіти в укритті, тому нехай куртка буде спершу розтібненою. Краще поступово утеплюватися, адже якщо у перші 30 хвилин ви будете надто вдягненим, то згодом організм втратить властивість грітися. Аналогічно потрібно одягати і дітей.
- Голова та кінцівки — в теплі. Навіть якщо на вулиці плюсова температура і гріє весняне сонечко потрібно на всяк випадок брати з собою рукавиці та шапку.
- Зимове взуття. Бажано аби взуття було з товстою підошвою.
- Їжа. Намагайтеся впродовж дня харчуватися. Якщо почули звуки сирени можна з собою взяти термос з чаєм, печиво, бутерброди тощо.
- Рухайтеся. Якщо доводиться сидіти не одну годину в укритті, то необхідно рухатися аби не замерзнути.
- Візьміть із собою ковдру. Так як ніхто не знає скільки часу буде тривати повітряна тривога, візьміть із собою плед чи ковдру. Особливо вона стане в нагоді вночі.
Чи можна спати в бомбосховищах?
Ми вже писали вище, що повітряні тривоги лунають і вночі. Вони тривають по кілька годин, тому цілком природно, що людей клонить на сон. Взагалі, сон — це найкращий захист нашої нервової системи. За допомогою сну краще долати стрес, адже ви відпочиваєте від новин, інформації, подій, які відбуваються навколо вас. Психологи рекомендують спати при першій можливості. Якщо вас клонить на сон вдень — обов’язково спіть. Що стосується укриття, то варто його спершу облаштувати. Можна взяти дерев’яні піддони, покласти матрац, каремат. Але ні в якому разі не можна спати на сирій землі.
Сподіваємося, наш матеріал був для вас корисним і ви зробили відповідні висновки. Миру всім нам та міцного здоров’я!
