Як хмельничанам відновитися після коронавірусу

14. December 2021 Viktorij Voitova

Хмельниччина з 15 грудня перейшла у жовту епідеміологічну зону.  Майже півтора місяця область та обласний центр був "червоний". Хмельничани хворіли цілими сім'ями, була велика кількість госпіталізованих у лікарні. Проте медики та колишні ковідні пацієнти зазначають, що головне після хвороби — відновлення. Сьогодні ми поговоримо про те, як хмельничанам відновити своє здоров'я після Covid-19. Більше інформації дізнайтеся на сторінках сайту ikhmelnychanyn.com.

Ціль на відновлення

6

Хмельничани по різному перенесли пік захворювання на ковід. Дехто хворів на легку форму та відчував незначну слабкість та головну біль. Проте багато наших земляків потрапили у лікарні та були тривалий час під кисневими масками. В будь-якому випадку організм потребує реабілітації. Яким має бути системне відновлення після коронавірусної інфекції:

  • Багато пити. Хвороба залишає в організмі багато токсинів, тому вони мають розчинитися у воді. В іншому випадку токсини не можуть вийти та будуть продовжувати отруювати організм. 

  • Правильне харчування. Намагайтеся споживати правильну та здорову їжу. Їжте менше жирного, жареного, копченого. Натомість у вашому раціоні має бути багато зелені, овочів, фруктів, нежирної риби, м'яса.

  • Повноцінний сон. Сон — це найкраще відновлення для організму. Тому після хвороби потрібно більше відпочивати. Прислухайтеся до себе, свого стану. Якщо вам хочеться спати у 20.00, то це варто зробити.

  • Фізичні навантаження. Поступово після хвороби необхідно повертатися до навантажень. Робити фізкультуру, повертатися до активної діяльності. Проте це не означає, що потрібно на другий день бігти у спортзал. Можна розпочати з піших прогулянок на свіжому повітрі. 

  • Шкідливі звички. Варто відмовитися від алкоголю, паління. Або принаймні зменшити кількість випалених цигарок.

  • Споживати вітаміни. Деякі медики рекомендують під час та після хвороби споживати вітаміни С, Д, цинк. 

  • Пройдіть обстеження. Знайдіть час та кошти та пройдіть медичне обстеження. Особливо, це стосується людей з хронічними хворобами. 

Вакцинація — профілактика від Covid-19

Медики зазначають, що найкраща профілактика — це вакцинація.  І на Хмельниччині двома дозами вакцинувалися близько 30% дорослого населення. Загалом, в Україні та Хмельницькій області можна щепитися чортирма вакцинами. У Міністерстві охорони здоров'я зазначають, що особливих протипоказань до вакцинації немає. Єдиним серйозним протипоказом є анафілактичний шок на препарат. Все це фіксується у перші хвилини після ін'єкції. Вагітність, грудне вигодовування, хронічні хвороби не є протипоказанням. 

Вакцинуватися чи ні — це особиста справа кожного, адже кожен сам відповідає за своє здоров'я та життя. Звичайно, ми можемо переглянути статистику і побачити скільки людей хворих на ковід померло у лікарнях. Більшість з них були невакцинованими. Проте хворіють і помирають також вакциновані… Висновки робіть самостійно. 

Сподіваємося, наш матеріал був для вас корисним і ви знаєте, як відновити організм після хвороби.