Хмельниччина з 15 грудня перейшла у жовту епідеміологічну зону. Майже півтора місяця область та обласний центр був “червоний”. Хмельничани хворіли цілими сім’ями, була велика кількість госпіталізованих у лікарні. Проте медики та колишні ковідні пацієнти зазначають, що головне після хвороби — відновлення. Сьогодні ми поговоримо про те, як хмельничанам відновити своє здоров’я після Covid-19. Більше інформації дізнайтеся на сторінках сайту ikhmelnychanyn.com.
Ціль на відновлення
Хмельничани по різному перенесли пік захворювання на ковід. Дехто хворів на легку форму та відчував незначну слабкість та головну біль. Проте багато наших земляків потрапили у лікарні та були тривалий час під кисневими масками. В будь-якому випадку організм потребує реабілітації. Яким має бути системне відновлення після коронавірусної інфекції:
-
Багато пити. Хвороба залишає в організмі багато токсинів, тому вони мають розчинитися у воді. В іншому випадку токсини не можуть вийти та будуть продовжувати отруювати організм.
-
Правильне харчування. Намагайтеся споживати правильну та здорову їжу. Їжте менше жирного, жареного, копченого. Натомість у вашому раціоні має бути багато зелені, овочів, фруктів, нежирної риби, м’яса.
-
Повноцінний сон. Сон — це найкраще відновлення для організму. Тому після хвороби потрібно більше відпочивати. Прислухайтеся до себе, свого стану. Якщо вам хочеться спати у 20.00, то це варто зробити.
-
Фізичні навантаження. Поступово після хвороби необхідно повертатися до навантажень. Робити фізкультуру, повертатися до активної діяльності. Проте це не означає, що потрібно на другий день бігти у спортзал. Можна розпочати з піших прогулянок на свіжому повітрі.
-
Шкідливі звички. Варто відмовитися від алкоголю, паління. Або принаймні зменшити кількість випалених цигарок.
-
Споживати вітаміни. Деякі медики рекомендують під час та після хвороби споживати вітаміни С, Д, цинк.
-
Пройдіть обстеження. Знайдіть час та кошти та пройдіть медичне обстеження. Особливо, це стосується людей з хронічними хворобами.
Вакцинація — профілактика від Covid-19
Медики зазначають, що найкраща профілактика — це вакцинація. І на Хмельниччині двома дозами вакцинувалися близько 30% дорослого населення. Загалом, в Україні та Хмельницькій області можна щепитися чортирма вакцинами. У Міністерстві охорони здоров’я зазначають, що особливих протипоказань до вакцинації немає. Єдиним серйозним протипоказом є анафілактичний шок на препарат. Все це фіксується у перші хвилини після ін’єкції. Вагітність, грудне вигодовування, хронічні хвороби не є протипоказанням.
Вакцинуватися чи ні — це особиста справа кожного, адже кожен сам відповідає за своє здоров’я та життя. Звичайно, ми можемо переглянути статистику і побачити скільки людей хворих на ковід померло у лікарнях. Більшість з них були невакцинованими. Проте хворіють і помирають також вакциновані… Висновки робіть самостійно.
Сподіваємося, наш матеріал був для вас корисним і ви знаєте, як відновити організм після хвороби.