7 Липня 2022

Хмельничани і спорт: як змусити себе займатися спортом?

Related

Традиції святкування Івана Купала на Хмельниччині

Історія України  багата на звичаї, традиції, різноманітні святкування. І...

Традиції та звичаї Хмельницької області

Хмельниччина багата своєю унікальною історією. Історичні події вплинули на...

Історія життя хмельницького скульптора Миколи Мазура

Хмельниччина дивовижний регіон. Тут багато пам'яток архітектури, красиві природні...

Чим найчастіше хворіють хмельничани влітку

На вулиці спека, а ви з температурою… Знайома ситуація?...

Великодні традиції на Проскурівщині 

Великдень — улюблене свято українців. Це головне свято у...

Share

Хмельницький — славне місто, яке поєднує активну і ініціативну молодь та мудрість старшого покоління. В обласному центрі є багато зон відпочинку, спортивних майданчиків та спортивних клубів. Та незважаючи на різноманітність спортзалів та різних спортивних заходів, не всі хмельничани полюбляють спорт. Сьогодні ми поговоримо про те, як змусити себе займатися спортом. Більше інформації дізнайтеся з ikhmelnychanyn.com.

ог

Потрібно себе перебороти

“З понеділка почну бігати!”, “З нового року йду в спортзал!”, “Завтра буду займатися спортом по онлайн-програмі!”. Скільки разів ви промовляли такі фрази? Риторичне запитання. І ви можете придумати десятки виправданнь, проте справа не в оточуючих чи незручному графіку роботи, а у тому, що ви не можете себе змусити займатися спортом. Проте, якщо ви, дійсно, потребуєте змін, то варто побороти свою лінь та розпочати працювати.

  1. Купити спортивну форму. Якщо ви придбали спортивний одяг і кросівки, які вам подобається, то у вас виникне бажання ходити в спортзал чи зайнятися бігом.

  2. Улюблений одяг на видне місце. Візьміть свою сукню (до якої ви так хочете схуднути) та повісьте на видне місце. Це може бути спальня, ванна кімната чи гардеробна. Також можна фотографію де ви струнка вчепити на холодильник.

  3. Купити абонемент. Це чудовий варіант для економних людей. Адже людина, яка рахує кожну копійку не дозволить собі заплатити за абонемент до спортзалу і туди не ходити.

  4. Навушники. Закачайте на телефон улюблені аудіотреки і займайтеся спортом під музику. Також можна загрузити аудіокниги. Працюєте над своїм тілом та свідомістю.

  5. Знайти однодумців. Якщо ви ніяк не можете прокидатися зранку для того щоб бігати, то знайдіть собі подружку або запропонуйте сусідці. Таким чином ви будете один одного мотивувати аби прокидатися зранку та бігати. Адже якщо вас чекає біля будинку сусідка, то вам не дозволяє совість її підвести. 

Займіться тим, що вам подобається

Якщо біг чи фізичні вправи не приносять вам задоволення, то поміркуйте, що вам подобається. А поки ви думаєте почніть ходити пішки. Візьміть за звичку ходити зранку на роботу, а ввечері з роботи додому. Якщо ви працюєте дуже далеко від помешкання, то можна виходити на кілька зупинок раніше. Також не забувайте про зручне взуття. Якщо у вас на роботі дрес-код, то беріть із собою кросівки щоб перевзутися. Впевнені,що під час таких піших прогулянок ви зрозумієте чим хочете зайнятися. Це можуть бути танці, фітнес, плавання чи велоспорт.

Сподіваємося, що вам сподобався наш матеріал і ви вже завтра точно розпочнете тренування. Будьте наполегливими, доведіть собі, що у вас є сила волі. Ми у вас віримо та бажаємо вам наснаги, терпіння і міцного здоров’я. 

А ви любите займатися спортом? Як ви мотивуєте себе? Чекаємо на ваші коментарі.