Органи державної статистики провели вибіркове дослідження умов життя домогосподарств. Результати для подолян невтішні. Подробиці читайте на сторінках сайту ikhmelnychanyn.
Зважені та щасливі
У результатах дослідження зазначено, що 42.5% населення Хмельницької області страждає від зайвої ваги. Крім цього, серед них кожен п’ятий має проблеми з ожирінням. Тобто нормальну вагу тіла має лише 36.1% мешканців регіону.
Обстежувалися не лише подоляни, а українці, які проживають в інших областях. Для цього визначався “Індекс маси тіла”: відношення ваги в кілограмах до квадрату зросту (в метрах) людини. Згідно з нормами Всесвітньої організації охорони здоров’я цей показник має бути у таких межах: 18.5-25.0
Додамо, що найповніші українці живуть на Сумщині. Саме в цьому регіоні відсоток людей з зайвою вагою становить 66.3%.
Спорт допомагає позбутися зайвих кілограмів
Спортивні навантаження — запорука гарного самопочуття та стрункого тіла.
Існують базові вправи для схуднення:
- Присідання. Вони допоможуть для стрункості ніг.
- Прес.
- Вправи для ніг.
Проте українці займатися спортом не поспішають. Адже по країні лише 35.3% чоловіків та 24% жінок займаються спортом хоча б раз на тиждень. Найбільше спортивних людей проживає (як не дивно) на Сумщині — 46.8% чоловіків та 27.8% жінок. Ну, а найменш активні в спорті жителі Закарпаття. Тут займаються спортом лише 15.3 % чоловіків та 13.9 % жінок. Що стосується нашої області, то наші показники трішки кращі — 30.9 % чоловіків та 13.9% жінок спортивно активні.
Чим небезпечне ожиріння?
Зайва вага — це проблема. Адже вона свідчить про те, що організм працює неправильно. Якщо у людини ожиріння, то потрібно шукати в чому причина: неправильне харчування, гормональні проблеми, генетична схильність, сидячий спосіб життя. Зайва вага безумовно призводить до проблем зі здоров’ям:
- Серцево-судинна система. Зайва вага призводить до більшого навантаження на серце, а це може призвести до таких хвороб, як інфаркт, інсульт, гіпертонія, ожиріння серця.
- Обмін речовин. Всі органи у людині з ожирінням оточенні жиром і це призводить до таких захворювань, як діабет, панкреатит, гастрит.
- Спина та суглоби. Велика вага — це надзвичайне навантаження на спину, тому можуть виникнути наступні хвороби: подагра, остеохондроз, остеоартроз.
Звичайно, це не всі проблеми, які може викликати зайва вага. Тому, якщо ви помітили перші ознаки ожиріння, тоді варто обмежувати себе в їжі. В першу чергу, варто зменшити порції, а також зменшити жирну, смажену, гостру, солодку їжу, фаст-фуд. Надайте перевагу овочам, фруктами, кисломолочним продуктам, яйцям, рибі, м’ясу. І це не має бути дієта на один-два місяці. Потрібно кардинально змінити свій спосіб харчування та життя.
А яке ваше ставлення до правильного харчування та спорту? Чи страждаєте проблемою зайвої ваги? Чекаємо на ваші коментарі у соціальних мережах.
