Роман Граврищук відомий спортсмен у місті Кам’янець-Подільський. Наш земляк є майстром спорту України з бодибілдингу, абсолютним чемпіоном Кам’янця-Подільського, чотириразовий чемпіон України, срібний чемпіон Європи та світу серед юніорів (2007 рік). Сьогодні ми більше поговоримо про кам’янецького спортсмена. Деталі дізнайтеся на сторінках сайту ikhmelnychanyn.com з посиланням на k-p.net.ua.
Дитинство та юність Романа Гаврищука
Роман народився у смт. Теофіполь де і закінчив школу. Він ще в дитячому віці любив спорт. Наш земляк відвідував спортивний зал, займався гирями та навіть бальними танцями. Саме завдяки наполегливій праці Гаврищук неодноразово вигравав призові місця та досягнув успіхів у спортивній кар’єрі.
У 2004 році Роман переїжджає до Кам’янця-Подільського та вступає до місцевого вищого навчального закладу на біотехнічний факультет. Юнака у тренажерному залі запримітив тренер Олександр Детцель. Він запропонував Романові взяти участь у Всеукраїнських змаганнях «Гран Прі Поділля», які проходили у Кам’янці-Подільському. Наш земляк виграє конкурс та отримує запрошення продовжити спортивну кар’єру. Президент обласної федерації бодибілдингу та фітнесу Навазір Кучумов підтримує хлопця та включає його до збірної команди Хмельницької області. Молодий бодибілдер взяв участь у Кубку України. Роман зазначає, що своїй спортивній кар’єрі він завдячує саме Олександру Детцелю та Навазіру Кучумову.
Спорт, який потребує особливої підготовки до змагань
Для того аби був результат у цьому специфічному виді спорту необхідно подолати свої лінощі. Роман обрав бодибілдинг, тому що вважає що чоловік має бути статним, з гарною тілобудовою, мати силу в руках.
Специфіка цього спорту полягає у тому, що спортсмени виступають на сцені і учасників оцінюють за трьома категоріями: пропорції, об’єм, рельєф. Якщо хтось думає, що бодибілдинг — це легко, то помиляється. Гаврищук зазначає, що до змагань потрібно себе підготувати на конкретний день та навіть час. Для цього учасники дотримуються суворої білково-вуглеводневої дієти. Також за чотири дні до змагань спортсмени не п’ють рідини в жодному вигляді. Роман зізнається, що трапляються випадки коли бодибілдер може впасти просто на сцені.
Харчування бодибілдерів
Зрозуміло, що для будь-якого виду спорту важливе харчування і спортсмени дотримуються певних дієт. Кам’янецький спортсмен зауважив, що дієта в бодибілдингу — це не обмеження в їжі. Під час тренувань, в перерві між змаганнями, бодибілдери харчуються калорійною їжею аби був приріст м’язової маси. У цей період раціон складається з м’яса, риби, яєць. А ось за два-три місця до змагань, бодибілдери не споживають жирну їжу. Вечеряють переважно вуглеводами: каші, макарони, картопля. Споживають вітами, протеїнові, енергетичні добавки.
Роман Граврищук зазначає, що всі хто займався будь-яким видом спорту має підтримувати форму. Якщо людина перестає займатися бодибілдингом, то вона втрачає об’єми. За словами Романа “бити рекорди” не обов’язково, адже можна займатися оздоровчим бодибілдингом для зміцнення м’язів та суглобів. А ще спортсмен спростовує чутки, про те, що коли людина перестає займатися цим видом спорту, то починає набирати жирову масу. Це неправдива інформація.
Ось така історія життя спортсмена Романа Гаврищука, який досяг успіхів у бодибілдингу. Сподіваємося, наш матеріал був для вас пізнавальним і ви більше дізналися про талановитих земляків.
А як ви ставитися до цього виду спорту? Чи подобаються вам чоловіки та жінки, які займаються бодибілдингом?
